首页 > 健康 > 食物给你最好的营养 十种黑色食物营养最丰富

食物给你最好的营养 十种黑色食物营养最丰富

发布时间:2017-08-10 18:59:04 来源:www.bbtbg.com
食物给你最好的营养,发芽营养翻倍的食物,健脾胃的食物,十种让男人强壮的食物,营养脑细胞的食物,怎么吃黑豆乌发,有益眼睛最佳十种食物,降血糖的十种最佳食物,常吃十种长寿食物,黑色的食物补肾吗,清淡有营养的食物,黑米黑枣黑豆黑芝麻枸纪子

黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂,能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳,就是最典型的代表,来看看这些黑色食物都有哪些营养。

食物给你最好的营养
食物给你最好的营养

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

发芽营养翻倍的食物
发芽营养翻倍的食物

黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。黑枣有“营养仓库”之称。

黑木耳

其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂心梗脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

健脾胃的食物
健脾胃的食物

桑葚

桑葚,又名桑果。性味甘、酸、寒,入心、肝、肾经,有滋阴补血,润肠通便的功效。它色紫黑、味酸甜,含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容美颜的功效。桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。除生食外,桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。

乌梅

含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

黑葡萄

葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

十种让男人强壮的食物
十种让男人强壮的食物

黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。此外,还有李子、乌鸡、紫菜、板栗、海参、香菇海带等,也都是营养十分丰富的食物。

下一篇: 熬夜上火怎么办 熬夜的代价 上一篇:胃病不能吃什么食物 10岁女孩已是老胃病了
  • mhxwf.com
  • www.msthx.com
  • www.mhfxf.com
  • www.tfdwz.com
  • cwhwt.com
  • www.fbghf.com
  • cggtj.com
  • www.mhkcj.com
  • www.mhfkg.com
  • mcxwb.com
  • www.twkyf.com
  • samjvp.cn
  • gasrxk.cn
  • www.bfkxh.com
  • www.mhkby.com
  • www.fchfh.com
  • www.fwxwk.com
  • www.fxhjd.com
  • tlnbsm.cn
  • www.gamespromacx.cn
  • sjxkg.com
  • skcjx.com
  • ghybz.com
  • www.ipengzhen.cn
  • www.mhskf.com
  • www.bwjmt.com
  • www.829k.cn
  • mstwm.com
  • twdjh.com
  • www.fbsjg.com
  • www.dctxg.com
  • mdfmf.com
  • dwmjx.com
  • www.mhbtb.com
  • yyioml.cn
  • cxhjx.com
  • www.djfwm.com
  • www.gift2008.com.cn
  • www.yszwm.com
  • www.ckjws.com
  • mcmwd.com
  • fbkft.com
  • www.fcfwx.com
  • www.mhctj.com
  • mhbsx.com
  • tygmy.com
  • bfxtm.com
  • www.cgxwh.com
  • kjjst.com
  • www.cbwhj.com
  • bfyfh.com
  • bxxgd.com
  • bfjgx.com
  • xxyvpe.cn
  • www.fcfhj.com
  • www.mfcbj.com
  • mckmk.com
  • cbwtg.com
  • mhjsb.com
  • www.dbtxh.com
  • 杨杰补肾方是不是真的
  • 什么石斛药用价值最高
  • 社区慢性病的防治培训会
  • 癌症的心理社会因素
  • 孕30周增重30斤
  • 临床实习医生工作经历
  • 如何去除体内湿气的方法
  • 腿部肌肉锻炼方法图解
  • 重庆鼻炎医院
  • 怎样预防近视加深
  • 儿童作息时间表简笔画
  • 郑州治疗白癜风最正规医院
  • 一粥七天养生粥骗局
  • 月经期间能针灸拔罐吗
  • 老人面部血管瘤危险吗
  • 老司机图片开车污
  • 一日不见如隔三餐
  • 鼻炎后嗅觉减退
  • 燕麦片早餐吃还是晚餐吃好
  • 枕边的男人迅雷下载
  • 乒乓 翻挑下旋球
  • 相关文章
    最新文章